The Happy Brain Chemicals that Makes You Feel Good

Dopamine/Допаминот овозможува мотивација, учење и задоволство. Тоа ви дава решеност да ги постигнете целите, желбите и потребите.

Oxytocin/Окситоцинот дава чувство на доверба, ве мотивира да градите интимни односи и да ги одржувате. Познат е и како „хормон на гушкање“ или „хормон на љубовта“ бидејќи игра улога во поврзувањето.

Serotonin/......чувствувате значајно или важно... .задоволството што го добивате кога доживувате социјална моќ, лојалност или статус...... самодоверба и прифаќање себеси во луѓето околу вас.

Серотонинот е она што го мотивира лидерот да напредува и расте.

Endorphin/....маскира физичката болка. ... ублажување на анксиозноста и депресијата. .... ја намалува перцепцијата за болка.

… from “Pure White & Deadly” by John Yudkin
– How Sugar is Killing Us and What we Can Do to Stop It” (1972). John Yudkin (1910 – 1995) was a British physiologist and nutritionist and was one of the first scientists to claim that “sugar was a major cause of obesity and heart disease.” Reading this book changed my life and thanks to Robert Lustig, MD who wrote the introduction to the 2012 edition and for his (now) record breaking “Sugar – The Bitter Truth” video (2009) and as they say “the rest is history”

“The only food that contains nothing but calories is sugar …

“There is no physiological requirement for sugar : all humans nutritional needs can be met in full without having to take a single spoon of … sugar”

I strongly believe that it is better not to eat sugar at all

Dopamine is a neurotransmitter, a chemical messenger in the brain,

Недостаток на допамин

одложување

ниска самодоверба

недостаток на мотивација или ентузијазам

ниска енергија или замор

неможност за фокусирање

чувство на вознемиреност

чувство на безнадежност

промени во расположението

Dopamine is one of our four major neurotransmitters (brain chemicals). If our brain was a car... dopamine would provide the POWER! For focus and concentration, dopamine is one of the most important brain chemicals and any kind of deficiency can lead to loss of energy, fatigue, and poor attention span.

Because dopamine is also involved with mood and positive feelings, being deficient in dopamine can make you feel sad and lack OOMPH!

A super simple food related solution to increase dopamine is to EAT MORE GOOD QUALITY ORGANIC MEAT to gain access to its all important L-Tyrosine (but making sure your HCL levels are on point *see previous post)

There are lots of solutions to Dopamine Deficiency... but this is the easiest and first port of call!

Mother knows best!

Castor oil was frequently given as an aid that cured all ills. Why and when did this stop? Was it the over saturation of westernised medication that took the place of this staple fix it 'go to' in the home medicine cupboard?

For the purpose of today's post ... we shall talk perfect pooping! Regular perfectly formed brown sausage like poops that are easy to extract can be the dream of many who suffer with daily pooping issues. The perfect poop (can be found on google) is a great indication of your general health.

Constipation can be uncomfortable and is definitely an indication that there is something not quite right in your system... 1 teaspoon for a maximum of 3 days of castor oil can help aid your digestive system if it is struggling to perfect your poop!!

But don't overdose ... that was historically used as an embarrassing punishment!!

(Do NOT take if pregnant and always ask your GP if it right for you before you take it.)

Недостаток на окситоцин

се чувствува осамено

stressed

недостаток на мотивација или ентузијазам

ниска енергија или замор

чувство на губење поврзаност

чувство на вознемиреност

несоница

Иако серотонин се создава во мозокот, помеѓу 80% и 90% од вашиот серотонин се наоѓа во крвните тромбоцити и во дигестивниот тракт.Од околу 40 милиони мозочни клетки, повеќето се директно или индиректно под влијание на серотонин.

Како резултат на тоа, се смета дека ниското ниво на серотонин влијае на спиењето, меморијата и учењето, апетитот, сексуалната желба, расположението, регулацијата на температурата, па дури и социјалното однесување